Trening crossfit to jedna z najbardziej efektywnych aktywności fizycznych. Łączy w sobie kilka różnych dyscyplin i wpływa korzystnie zarówno na całe ciało, jak i umysł. Zastanawiasz się, czy rozpocząć przygodę z tym sportem? A może już to zrobiłeś? Koniecznie sprawdź, jakich efektów możesz oczekiwać po crossficie!
Crossfit – sposób na smukłe ciało bez tłuszczu
Mówi się, że tłuszcz nie spala się miejscowo, a żeby pozbyć się zbędnej tkanki, potrzebujemy intensywnego kardio. Żeby trening redukcyjny był skuteczny, musi być intensywny, dlatego crossfit sprawdzi się tu znakomicie. Podniesione tętno, przyspieszony oddech i ogromna ilość wydzielonego potu to to, czego potrzebujesz, by zrzucić ciążące Ci kilogramy. I co najważniejsze – tłuszcz zniknie z całego ciała równomiernie.
Rzeźba – zrobisz ją, trenując crossfit
Dzięki temu, że nowatorska metoda treningowa opracowana w 2001 roku przez Grega Glassmana łączy w sobie kilka różnych dyscyplin sportowych, w trakcie każdego WOD-u trenujesz całe ciało, ale też rozwijasz różne sprawności. Ćwiczenia aerobowe, które są nieodłączną częścią crossfitu, pozwalają spalać tłuszcz. Z kolei siłowe przyczyniają się do budowy i rzeźbienia mięśni. Crossfiter już po miesiącu regularnych treningów zauważy widoczną różnicę w budowie ciała. Spod skóry zaczną wyłaniać się mięśnie, niegdyś przykrywane przez tłuszcz. Dzięki temu Twoja sylwetka będzie nie tylko smukła, ale też wyrzeźbiona.
Zwiększaj siłę i sprawność
Crossfit pozwala wytrenować aż 11 różnych sprawności, a efekt wizualny nie jest tu jedyną korzyścią, jaką możesz zyskać. Przerzucając worki z piaskiem czy piłki lekarskie, przede wszystkim zwiększasz siłę swoich mięśni. A dzięki szybkiemu przeskakiwaniu pomiędzy ćwiczeniami i tym, że musisz wykorzystywać do nich nie tylko wszystkie grupy mięśniowe, ale też spryt, poprawia się Twoja ogólna sprawność i kondycja krążeniowo-oddechowa. Crossfit wpływa więc genialnie na ogólny stan naszego zdrowia!
Mocna głowa
Do zdrowia możemy też zaliczyć stan naszej głowy, którą crossfit może uleczyć. Po pierwsze w trakcie każdego treningu bez problemu rozładujesz stres i negatywne emocje. Crossfit może się więc stać doskonałym sposobem na odreagowanie, co przy stresującym trybie życia ma naprawdę ogromne znaczenie. Poza tym zyskasz większą odporność psychiczną, wytrzymałość, cierpliwość i siłę wewnętrzną, jaką wyrobisz z każdym kolejnym sportowym wyzwaniem podejmowanym w ramach treningu crossfit. Ścigasz się z innymi, ale też w dużej mierze z samym sobą.
Trening crossfit pozwala osiągnąć wymarzone rezultaty w krótkim czasie. Mowa tu nie tylko o rzeźbieniu czy wysmuklaniu ciała, ale też zwiększaniu sprawności, zwinności, gibkości czy odporności psychicznej. Jeśli jeszcze się wahasz czy warto, koniecznie spróbuj!
