Spadek odporności to pojęcie dobrze znane nie tylko sportowcom, ale też tym, którzy nie ćwiczą w ogóle. Trzeba jednak przyznać, że to właśnie wyczynowi sportowcy, a w szczególności ci trenujący z dużą intensywnością są najbardziej narażeni na przeziębienia. Przykład? Maratończycy, którzy pokonują w trakcie wyścigu ponad 40 km szybkim tempem. Jeśli zaliczasz się do tej grupy, to z pewnością zainteresuje cię sposób na budowanie odporności na przeziębienia, który daje nam sama matka Natura!
Biegniesz w maratonie? Sok z wiśni jest dla ciebie!
O tym, że sok z wiśni to naturalna bariera ochronna dla naszych organizmów wiedziały już pewnie nasze babcie. Bogactwo witaminy C oraz innych składników odżywczych zawarte w tym napoju zdrowotnym fantastycznie wpływa na odporność. Dlatego naukowcy postanowili przeprowadzić badania, które byłyby faktycznym potwierdzeniem hipotezy oraz rozwinięciem dotychczas znanej nam wiedzy na temat soku z wiśni. Badaniu zostały poddane dwie grupy rekreacyjnie biegających w maratonach. Przed przystąpieniem do wyścigu oraz po jego ukończeniu przez kilka dni grupy te przyjmowały odpowiednio placebo oraz wysoko stężony sok z wiśni. Zadaniem naukowców było przebadanie krwi sportowców pod kątem immunoglobulin, kortyzolu oraz białka CRP. To właśnie te czynniki odpowiadają za występowanie przeziębień. Wyniki wypadły oczywiście z korzyścią dla soku z wiśni! U grupy, która przyjmowała cudowny napój kilka dni przed maratonem oraz po zawodach, odnotowano znaczący wzrost poziomu immunoglobulin, a co za tym idzie grupa przyjmująca sok z wiśni o wiele rzadziej odczuwała objawy infekcji górnych dróg oddechowych po intensywnym wysiłku!
Sok z wiśni na odbudowę mięśni
Poza niezaprzeczalnie pozytywnym wpływem na układ odpornościowy, sok z wiśni chwali się również za korzystny wpływ na stan naszych mięśni. W trakcie tak intensywnej aktywności, jaką jest bieg w maratonie, nasze mięśnie mocno się uszkadzają, przez co w kolejnych dniach normalnym jest odczuwanie bólu. Naturalnym czynnikiem, który pomoże wyleczyć ten stan zapalny jest właśnie sok z wiśni, który, jak się okazuje, ma właściwości regeneracyjne oraz uśmierza ból.
Planujesz występ w maratonie? Powinieneś szczególnie zadbać o swoje zdrowie! Zamiast jednak sięgać po kapsułki, spróbuj dobroci natury. Sok z wiśni niewątpliwie do nich należy!
