Zachęcony opowieściami znajomych postanowiłeś zacząć uczęszczać na siłownię? A może z myślą o poprawie własnej kondycji i samopoczucia zdecydowałaś się spróbować swoich sił w treningu siłowym? Zanim po raz pierwszy przekroczysz próg miejsca, w którym rozpoczniesz swój nowy etap życia musisz zadbać o jedno…
O czym mowa? Oczywiście o podstawowym wyposażeniu na siłownię jakie powinien skompletować każdy początkujący jeszcze przed rozpoczęciem ćwiczeń, dzięki którym poczuje się lepiej i wzmocni oraz wysmukli określone partie swojej sylwetki.
Niezbędnik na siłownię – tych elementów nie może zabraknąć w Twoim zestawie
Buty na siłownię
Komponowanie zestawu na siłownię warto rozpocząć od poszukiwań butów na siłownię damskich bądź męskich, gdyż to prawdopodobnie to zadanie zajmie Ci najwięcej czasu. Dlaczego? Wszystko to ze względu na fakt, że podczas zakupów można często zasugerować się nie tym aspektem, który liczy się najbardziej, a więc wrażeniami estetycznymi. Owszem atrakcyjny design z pewnością uprzyjemni Ci regularne ćwiczenie, jednak w przypadku treningu na siłowni nie jest to bynajmniej najbardziej istotna cecha…
Jakie więc powinny być buty na siłownię? Niezależnie od tego czy są to buty na siłownie męskie czy też obiektem poszukiwań jest model dla kobiet trzeba mieć w pamięci fakt, że podczas treningu siłowego kluczowa jest kontrola ciała, a także niesamowita precyzje ruchów, dlatego też buty treningowe muszą być sztywniejsze i osadzone na stabilnej podeszwie z odpowiednią ilością amortyzacji. Przesada w żadną stronę nie jest tutaj mile widziana, ponieważ może to znacząco osłabić „czucie” podłoża i ograniczyć stabilizację, a to jak zapewne się domyślasz, nie jest wymarzony scenariusz dla początkującego, który nie do końca zna jeszcze możliwości swojego ciała oraz jego słabe punkty.
Poszukując modelu idealnego koniecznie zwróć uwagę na buty Nike na siłownię, a także pochodzące z oferty odwiecznego konkurenta brandu z logo Swoosh buty treningowe adidas – na przestrzeni lat te dwie marki szczególnie zdobyły sobie uznawanie wśród początkujących, jak i bardziej zaawansowanych bywalców siłowni, którzy nie boją się intensywnego wysiłku oraz nowych wyzwań, tak więc możesz mieć pewność, że sprawdzą się one bardzo dobrze. Wraz z przechodzeniem na kolejne etapy zaawansowania możesz pokusić się o zmianę obuwia na trampki na siłownię – ten rodzaj butów również bez trudu można zauważyć na polskich oraz zagranicznych salach treningowych.
Strój na siłownię
Spodnie na siłownię
Jednym z najbardziej istotnych elementów stroju na siłownię są spodnie, których wybór jednak wielu osobom przysparza nie lada problemów. Dlaczego? Ponieważ w tym przypadku trzeba zapomnieć o niemal wszystkich, wbijanych przez lata do głowy zasadach.
Po pierwsze spodnie ani też spodenki na siłownię nie mogą być wykonane z naturalnego materiału jakim jest bawełna, gdyż chłonie ona pot niczym gąbka, co skutecznie ogranicza nie tylko swobodę ruchów, ale również przyjemność czerpaną z treningu. Po drugie na siłowni nie zakrywamy pozornych mankamentów sylwetki (które w rzeczywistości takimi nie są), takich jak choćby masywne uda. Jeżeli normalnie ukryłbyś/ukryłabyś je w spodniach dresowych z szerokimi nogawkami, to wybierając się na siłownię musisz o tym jak najszybciej zapomnieć, ponieważ przez jeden, nieopatrzny ruch brzeg nogawki może Ci się zaplątać w jedną z maszyn, a to zakończy się bolesnym upadkiem albo skrępowaniem. Reasumując: lepiej sobie oszczędzić tego typu atrakcji.
Jakie więc spodnie na siłownię zdadzą egzamin podczas ćwiczeń? Bez wątpienia modele z prostymi bądź zwężającymi się ku dołowi nogawkami, które wykonane są z tkaniny odznaczającej się właściwościami termoaktywnymi odprowadzającymi wszelką, pojawiającą się wilgoć. Mogą to być więc np. męskie spodnie sportowe z poliestru, damskie legginsy z poliamidu z dodatkiem elastanu czy też krótkie spodenki wykonane z połączenia wspomnianych tkanin.
Koszulka do ćwiczeń
Na co dzień wybierasz bawełnę i miałeś/łaś zamiar włożyć taką właśnie koszulkę z krótkim rękawem do swojej torby na siłownię? Jak najszybciej wybij sobie to z głowy! Decydując się na bawełnianą koszulkę na siłownię zagwarantujesz sobie bowiem tylko jedno – brak higienicznych warunków oraz przemoczone od potu ubranie już po upływie kilku pierwszych minut.
O wiele lepszym rozwiązaniem będzie męska bądź damska koszulka do ćwiczeń wykonana z nowoczesnego, szybkoschnącego materiału syntetycznego skutecznie absorbującego nadmiar potu powstającego na skórze i wypychającego go na powierzchnię. To na jaki fason się zdecydujesz zależy tylko i wyłącznie od Ciebie – w kolekcjach popularnych sportowych producentów sprzedających również odzież treningową dostępne są zarówno funkcyjne T-shirty, koszulki do ćwiczeń na ramiączkach, jak i również funkcyjne longsleevy. Wybierz tą, w której będziesz czuć się najbardziej komfortowo i pewnie, wówczas w spokoju będziesz w stanie skupić się na dokładnym wykonywaniu ćwiczeń i osiągnięciu zamierzonych celów.
Biustonosz sportowy
Przedstawicielki płci pięknej z myślą o zwiększeniu własnego komfortu zestaw na siłownię powinny wzbogacić również o stanik do ćwiczeń, który nie tylko skutecznie podtrzyma biust, ale również efektywnie go unieruchomi i zabezpieczy przed ewentualnymi kontuzjami. Ponadto, jak dowodzą badania, staniki sportowe na siłownię są w stanie zapobiec rozciąganiu się biustu podczas wykonywania energicznych ćwiczeń, co oczywiście przekłada się na zachowanie jego jędrności na dłużej, dlatego też nie warto jest z nich rezygnować.
W ofercie najbardziej znanych sportowych marek posiadających w swoim bogatym asortymencie również biustonosze do ćwiczeń znaleźć można m.in. staniki kompresyjne, biustonosze push-up, staniki do ćwiczeń z oddzielonymi miseczkami, a także modele z wysokim wsparciem dedykowane zwłaszcza dla posiadaczek większego biustu. Duża dostępność wzorów, kolorów oraz różnorodnego designu sprawia, że każda kobieta rozpoczynająca swoją przygodę z ćwiczeniami na siłowni będzie w stanie znaleźć dla siebie model idealnie odpowiadający swoim własnym potrzebom.
Sprzęt na siłownię – czy własne akcesoria do ćwiczeń są konieczne?
Przed pierwszą wyprawą na siłownię zastanawiasz się czy powinieneś zabrać ze sobą jakiś specjalistyczny sprzęt? Nie Ty jeden! Tyle się bowiem słyszy o wiecznie zajętych, najbardziej popularnych maszynach do ćwiczeń, że szczerze mówiąc wcale byśmy się nie zdziwili gdyby któryś z fanów (bądź któraś z fanek) tej formy aktywności fizycznej stanęła w drzwiach siłowni z własnym sprzętem do skręcenia.
Na szczęście sytuacja nie jest tak tragiczna jakby mogło się to z pozoru wydawać mniejsze oraz większe siłownie mając na względzie komfort swoich klubowiczów oraz własną renomę regularnie inwestują w nowe sprzęty i powiększają ilość oferowanego asortymentu. Nie ma więc w tym przypadku potrzeby zabierania ze sobą hantli, żeliwnych talerzy czy też sztang. Jeżeli wybrany przez Ciebie plan treningowy tego wymaga, a także posiadasz tego typu sprzęt na siłownię, to ewentualnie możesz zabrać ze sobą własny zestaw poręcznych i ważących dosłownie tyle co nic gum obciążających, które podczas ćwiczeń zaangażują do pracy dodatkowe partie mięśni i zwiększą intensywność wykonywanych ruchów.
