Uprawianie sportów niesie za sobą mnóstwo korzyści zdrowotnych. Chociaż jest ważne przez całe życie, szczególne znaczenie ma dla dzieci i młodzieży, którzy są dopiero na etapie dorastania. Aktywność fizyczna jest nie tylko niezwykle istotna dla ich prawidłowego rozwoju, ale też poprawia koordynację ruchową, wpływa na poprawę kondycji fizycznej, a w przypadku sportów drużynowych uczy, jak ważna dla osiągnięcia zamierzonego celu jest wzajemna współpraca.
Niestety współczesny świat oferuje młodym ludziom bardzo dużo rozpraszaczy – nowoczesne technologie, media społecznościowe czy konsole do gier sprawiają, że zainteresowanie sportem wykazują wyłącznie nieliczni. Nie oznacza to jednak, że nie istnieją skuteczne sposoby na to jak zachęcić młodzież do aktywności fizycznej. Chcesz poznać sprawdzone metody? Przeczytaj dzisiejszy wpis na blogu!
Jak zachęcić młodzież do uprawiania sportu?
Współczesna młodzież ma bardzo bogaty wybór rozrywek, takich jak chociażby Internet i gry komputerowe, a co za tym idzie sport często nie wydaje im się zbyt atrakcyjnym sposobem na spędzenie wolnego czasu. Czy jednak oznacza to, że należy się poddać i przestać szukać sposobu na to jak zachęcić dzieci do aktywności fizycznej? Nic z tych rzeczy!
Już na samym początku przygody juniora ze sportem należy zdać sobie sprawę z tego, że najgorsze, co może zrobić rodzic, to zmuszanie dziecka do uprawiania danego rodzaju aktywności fizycznej, za którą on nie przepada. Jeżeli chcesz, aby pociecha już od najmłodszych lat dbała o zdrowe nawyki, przykładała wagę do regularnego ruchu oraz cieszyła się lepszym zdrowiem fizycznym oraz psychicznym, to zamiast zapisywania jej, śladem innych rodziców, na judo dla dzieci czy tenisa dla dzieci, odkryj jaka jest jej prawdziwa pasja.
Jednym z najskuteczniejszych sposobów na zachęcenie dziecka do aktywności fizycznej i porzucenia wszelakiego typu gadżetów na rzecz ruchu choćby na kilkadziesiąt minut jest bowiem właśnie znalezienie zajęcia, które będzie mu odpowiadać. W ten sposób istnieje szansa, że zacznie regularnie uprawiać sport.
Pamiętaj, że sport dla nastolatków to nie tylko treningi piłki nożnej, koszykówki czy gimnastyka akrobatyczna. Jeżeli Twój junior już od niemal najmłodszych lat dał się poznać jako młody człowiek ceniący sobie wolność i kreatywność, to być może zamiast zamykać go na sali treningowej lepszym pomysłem będzie zainteresowanie go sportami miejskimi. Jazda na deskorolce, street workout oraz parkur to tylko niektóre z dostępnych możliwości.
Ciekawe propozycje dla najmłodszych: jaki sport dla dzieci jest najpopularniejszy?
Dzieci, które od małego są przyzwyczajone do aktywności fizycznej, chętniej uprawiają sport także w starszym wieku. Co można zaproponować maluchowi, aby go zainteresować?
Na pewno zajęcia, które są zgodne z jego upodobaniami. Dziewczynki bardzo często lubią różnego rodzaju zajęcia taneczne, natomiast chłopcy preferują grę w piłkę nożną, chociaż nie jest to regułą. Wiele dzieci lubi też zajęcia na basenie. Pływanie to świetny sport dla każdego, gdyż angażuje do pracy wszystkie mięśnie.
Jeżeli pomimo usilnych starań wspólnie wybrany sport dla dzieci nie okaże się interesujący i dziecko straci zapał do ćwiczeń po kilku pierwszych treningach, to bynajmniej nie należy się poddawać. Obecnie wybór dostępnych dyscyplin sportowych jest naprawdę imponujący – młodsze i starsze dzieci uczęszczają na zajęcia z jazdy konnej, tenisa, piłki ręcznej, ściankę wspinaczkową, badmintona, a także wiele innych.
Sport dla młodzieży: Jakie zajęcia zainteresować mogą nastolatka?
Większe dzieci – większy problem. Aby zainteresować młodzież sportem, trzeba się znacznie bardziej postarać. Na szczęście istnieje mnóstwo różnego rodzaju aktywności, spośród których każdy może znaleźć coś dla siebie. Przykładowo, nastolatki mogą polubić jazdę na hulajnodze, rowerze, na rolkach czy BMX-ach. Młodzieży mogą się spodobać także zajęcia ze sztuk walki, które cieszą się sporą popularnością. Również pływanie jest rodzajem sportu, który może być uprawiany w każdym wieku.
Nieważne, na jaką aktywność fizyczną zdecyduje się dziecko, każdy ruch przyniesie mu dużą korzyść, pozwoli uzyskać lepszą kondycję oraz zdrowie, a także wpłynie pozytywnie na wyniki w szkole. Każdy rodzic powinien dbać o to, aby jego dzieci były aktywne i uprawiały regularnie sport.
Skąd bierze się niechęć juniorów do aktywności fizycznej?
Dzieci znajomych uprawiają ciekawe sporty dla młodzieży i mogą się pochwalić licznymi sukcesami, a Twoja pociecha wciąż pozostaje oporna na aktywność fizyczną? Wywieranie presji na dziecku jest jedną z najgorszych, możliwych opcji – obierając taką drogę możesz co najwyżej dołożyć swoją cegiełkę do obniżenia jego samooceny, a zapewne godzisz się z nami, że taki scenariusz nie brzmi atrakcyjnie.
Zamiast oceniać zachowanie dziecka lepiej spróbuj odkryć przyczynę jego niechęci do sportu. Za taki stan rzeczy może być odpowiedzialny nie tylko nieograniczony dostęp do cyfrowych rozrywek, ale także brak wiary we własne umiejętności, wyśmiewanie przez rówieśników podczas zajęć wychowania fizycznego w szkole czy ograniczony dostęp do interesującej dziecko aktywności fizycznej.
Jak zmotywować młodsze lub starsze dziecko do uprawnia sportu?
Próbowałeś niemal wszystkiego, ale wciąż nie udało Ci się znaleźć efektywnego sposobu na to jak zachęcić do aktywności fizycznej malucha lub juniora? Mamy dla Ciebie kilka pomysłów, które warto wypróbować.
Nowoczesne technologie
Być może nie jest to pierwsza rzecz, która przyszłaby Ci na myśl jeżeli chodzi o nakłonienie dziecka do uprawiania sportu, ale jednym z polecanych sposobów jest inwestycja w… tzw. urządzenia wearable, których działanie opiera się na specjalnie zaprojektowanych aplikacjach monitujących aktywność. Sportowy zegarek mierzący liczbę wykonanych kroków czy też gra fitness na ulubioną konsolę zmotywują juniora do ćwiczeń i zwiększą jego ochotę na rywalizację z rówieśnikami, którzy już korzystają z takowych rozwiązań.
Udział w eventach sportowych
Chcesz rozbudzić w dziecku zainteresowanie sportem? Zabierz je na rozgrywające się w Waszym mieście wydarzenie sportowe, a z pewnością będzie ono pod wrażeniem atmosfery, dającego się wyczuć w powietrzu ducha rywalizacji oraz umiejętności prezentowanych przez sportowców. Taka forma promocji sportu wśród młodzieży połączona z integracją niesie ze sobą same zalety.
Reserach w świecie rozrywki
Jeżeli Twoja pociecha na bieżąco śledzi poczynania ulubionych influencerów, to Ciebie również zachęcamy do wykonania dokładnego reserachu. Popularni sportowcy oraz celebryci mają bowiem ogromny wpływ na obowiązujące trendy, co ceni się zwłaszcza w przypadku budowania u młodych osób zdrowych nawyków.
W zdrowym ciele, zdrowy duch – sport i zdrowie psychiczne
Jaki jest najzdrowszy sport dla dzieci? Istnieje wiele opinii na ten temat, dlatego też my odpowiemy: Każdy! Wszystko to z uwagi na fakt, że każda forma regularnie uprawianej aktywności ma ogromny wpływ nie tylko na poprawę zdrowa fizycznego, ale również… psychicznego.
Dzięki ćwiczeniom dziecko jest w stanie lepiej sobie radzić z ewentualnymi trudnościami emocjonalnymi, stresem, lękiem czy nawet objawami depresji. Wszystkie ciekawe sporty do uprawiania pozwalają wyładować negatywne emocje, a po zakończonym treningu produkcja endorfin nazywanych hormonem szczęścia drastycznie wzrasta. Z pewnością sam nie raz już to odczułeś po ćwiczeniach.
