• Siła

    Jak efektywnie trenować?

    Trenujesz dla przyjemności? Bieganie, wizyty na siłowni czy w fitness klubie to Twój sposób na odreagowanie negatywnych emocji zgromadzonych w trakcie całego dnia? I bardzo dobrze! A gdyby połączyć przyjemne z pożytecznym? Przyznajmy to szczerze – niemal każdy, kto rozpoczyna swoją przygodę z treningami prędzej czy później zwraca uwagę na efekty swoich wysiłków. Skoro ćwiczę, to może przy okazji wysmuklę w końcu tę talię? Biegam regularnie, ale bicepsy nadal pozostawiają wiele do życzenia – może popracować i nad nimi? Poznaj sposoby na efektywny trening, obserwuj, jak Twoje ciało nabiera kształtów i czerp dodatkową porcję motywacji do dalszych wyzwań! Czego NIE robić w trakcie treningu? Złote rady dotyczące efektywnego treningu można…