• moc i energia

    Crossfit – czego należy unikać?

    Crossfit to popularna, ale dość skomplikowana dyscyplina, która wymaga dużej wiedzy oraz zaangażowania. Bardzo łatwo zrobić sobie krzywdę. W szczególności dotyczy to osób bez doświadczenia, ale również takich, które cały czas chcą więcej i nie myślą racjonalnie. Jest to bezpieczna dyscyplina, ale wyłącznie dla sportowców, którzy nie dbają wyłącznie od szybkość i sprawność, ale również technikę. Niestety wiele osób o tym zapomina. Złe nawyki treningowe Jak wyżej wspomniano, crossfit to sport, który duży nacisk kładzie na poprawność wykonywania ćwiczeń. Wielu profesjonalnych trenerów nie zaleca jednak zbyt intensywnej kontroli techniki. Jeśli przez cały czas będziemy analizować, czy zrobiliśmy coś poprawnie, to nasze osiągnięcia będą marne. Bardzo często eliminując jeden błąd popełniamy…